No Uses el Sexo Como Herramienta para Buscar Validación o Control

Hablemos de algo que muchas veces se esquiva, como si hablarlo abriera una caja de Pandora que preferimos mantener cerrada: el sexo y cómo lo usamos para llenar vacíos o intentar controlar situaciones. Puede sonar fuerte, pero, ¿Cuántas veces el sexo se usa como una herramienta para sentir que vales algo, para retener a alguien, o incluso para manipular una situación? Y no, no te estoy juzgando; esto es algo que todos, en mayor o menor medida, hemos visto o incluso experimentado.

La Problemática de Hoy

Vivimos en una sociedad donde el sexo se ha convertido en moneda corriente, pero no en la forma liberadora y saludable que podría ser. Hoy, entre las redes sociales, las “reglas del juego” en citas y los estándares irreales que nos imponen, es fácil perder de vista que el sexo no debería ser un mecanismo para validar nuestro valor o sentir que tenemos el control en una relación.

¿Y qué pasa cuando lo usamos de esa manera? Bueno, terminas vacío, frustrado y en un círculo que te aleja de lo que realmente querés: conexiones genuinas.

Diversos estudios han indicado que involucrarse en relaciones sexuales casuales sin una base emocional sólida puede estar asociado con sentimientos de vacío emocional y una disminución en la autoestima. La búsqueda de validación a través de encuentros íntimos puede llevar a algunas personas a sentirse utilizadas o desvalorizadas.

Por lo general, uno de los síntomas que se arrastra del trauma son las personas que buscan validación, en este caso, usándolo de puente en relaciones sexuales y por lo cual tienden a tener niveles más altos de ansiedad y menor satisfacción emocional a largo plazo. Es como tratar de llenar un pozo sin fondo: cuanto más intentás, más te desgastás.

Mi Experiencia Personal

A veces pienso en un momento específico de mi vida donde creía que el sexo podía resolver mis inseguridades. Salía con alguien y no importa lo que hiciera, o dijera, cada vez que algo me hacía sentir menos seguro de esa relación, la "solución" parecía ser “conectar” a través del sexo o disociarme, pero eso es para otro artículo. El sexo fue la solución, momentánea, a mis problemas. Pero después, el silencio era ensordecedor. El miedo seguía ahí, cada vez más grande. Era como si lo que había hecho no alcanzara y necesitara más, pero el vacío crecía, tanto como mis pensamientos. Y no era porque la otra persona no me quisiera, sino porque yo no me quería lo suficiente.

Entender esto, me llevó un proceso largo, a veces se sentía como un golpe a veces, como una liberación, pero también fue una de las reflexiones más importantes de mi vida. Me di cuenta de que estaba usando el sexo como un parche, no como un puente para algo genuino. Empecé a reconectar conmigo y mi sexualidad, aprendí a respetarme, valorarme y amarme. 

Por Qué Necesitamos Hablar de Esto

La realidad es que esta problemática afecta más de lo que creemos. En una sociedad que glorifica la gratificación instantánea, muchas relaciones se vuelven transaccionales: “Doy esto, espero aquello.” Pero, ¿qué pasa con las emociones reales, con la vulnerabilidad? ¿Qué pasa con el impacto de no sanar esta tendencia?

Si seguimos perpetuando esta idea de que el sexo puede ser usado como validación o control, estamos construyendo relaciones débiles, donde la conexión real es reemplazada por juegos de poder. Y ojo, no hablo solo de relaciones de pareja; esto también impacta amistades, relaciones laborales y cómo nos vemos a nosotros mismos.

Tips para Salir de Este Patrón

1. Reconocé tus Intenciones: Antes de cualquier situación íntima, preguntate: “¿Estoy buscando sentirme querido, aceptado o valioso a través de esto?” Ser honesto con vos mismo es el primer paso, escríbelas si es necesario.

   
   

2. Trabajá en tu Autoestima: El sexo no debería ser la forma de medir tu valor. Practicá actividades que te conecten con vos mismo y que te recuerden por qué valés, independientemente de lo que pase en tu vida amorosa.

   
   

3. Dale Espacio a la Vulnerabilidad Real: En lugar de usar el sexo para tapar inseguridades, hablá de lo que sentís con tu pareja o con alguien de confianza. La comunicación puede construir puentes más fuertes que cualquier acto físico.

   
   

4. Conectá con tu Cuerpo: Actividades como el yoga o la meditación te ayudan a reconectar con vos mismo desde un lugar de autocuidado. Es una forma de empezar a escuchar lo que tu cuerpo realmente necesita.

   
   

5. Pedí Ayuda Profesional: Si sentís que este patrón se repite y te cuesta romperlo, buscar un terapeuta que te ayude a explorar estas conductas puede ser clave.

   
   

Reflexión Final

El sexo es hermoso cuando nace desde un lugar de amor, de conexión y de disfrute genuino. Pero cuando se convierte en una herramienta para validar nuestro valor o para controlar, deja de ser liberador y empieza a ser una carga. No estás solo si alguna vez te sentiste así; lo importante es reconocerlo y hacer algo al respecto.

La próxima vez que te enfrentes a este dilema, recordá esto: tu valor no está en cómo los demás te perciben, sino en cómo te percibís vos mismo. Soltá el control, soltá la necesidad de validación y descubrí el poder que ya está dentro tuyo.

Camilo Castellanos.